Op zoek naar je essentie

Het is altijd goed jezelf beter te leren kennen. In het Oosten en in het Westen hebben ze daarover verschillende filosofieen, gedachten en praktische toepassingen. In deze blog een aantal suggesties om op zoek te gaan naar jouw essentie. Voor een soepeler leven in lijn met je ware aard!

Vanuit Tao en Wu Wei-gedachte zijn er verschillende benaderingen om zelfonderzoek te doen en tot inzichten te komen over jezelf, je waarden en wat goed bij je past. Hierder deze Oosterse methodieken die je helpen jezelf te verkennen.

Zelfonderzoek vanuit Tao en Wu Wei

1. Meditatie: Meditatie is een belangrijk aspect van zelfonderzoek binnen de taoïstische traditie. Door regelmatig te mediteren, creëer je ruimte om je gedachten, gevoelens en verlangens te observeren zonder oordeel. Dit kan leiden tot een dieper inzicht in jezelf en je ware aard.
2. Mindfulness: Beoefen mindfulness in je dagelijkse activiteiten. Wees bewust van je gedachten, gevoelens en handelingen, en observeer hoe ze veranderen in verschillende situaties. Dit helpt je om je innerlijke drijfveren en waarden te herkennen.
3. Natuur: Breng tijd door in de natuur en observeer de moeiteloosheid waarmee alles zich ontvouwt. Reflecteer op hoe je jezelf en je leven kunt afstemmen op de natuurlijke stroom van het universum en wat dit betekent voor je waarden en keuzes.
4. Journaling: Schrijf regelmatig in een dagboek of journal over je gedachten, gevoelens, dromen en verlangens. Journaling kan je helpen om jezelf beter te begrijpen en om inzichten te krijgen in wat belangrijk voor je is en wat goed bij je past.

Zelfonderzoek vanuit westerse kennis en filosofie

1. Socratisch gesprek: De Socratische methode is een vorm van dialectisch onderzoek waarbij je jezelf vragen stelt om tot diepere inzichten en zelfkennis te komen. Stel jezelf open vragen over je waarden, verlangens en levensovertuigingen, en onderzoek je antwoorden kritisch.
2. Stoïcijnse oefeningen: De stoïcijnse filosofie biedt verschillende oefeningen voor zelfonderzoek, zoals het beoefenen van negatieve visualisatie (het voorstellen van ongewenste situaties om je bewust te worden van wat echt belangrijk is) en het reflecteren op de dagelijkse gebeurtenissen en je reacties daarop. Een leuk boek ter introductie van het Stoicijnse gedachtegoed is Drive van Mark Tuitert, ook als luisterboek een aanrader!
3. Waarden- en belangenoefeningen: Identificeer je kernwaarden en -belangen door middel van oefeningen zoals het rangschikken van waarden op volgorde van belangrijkheid of het schrijven van een persoonlijke missieverklaring.
4. Professionele begeleiding: Overweeg om met een therapeut, coach of counselor te werken om je te helpen bij je zelfonderzoek. Deze professionals kunnen je begeleiden bij het stellen van de juiste vragen en het ontdekken van inzichten over jezelf en wat goed bij je past.

Door zowel oosterse als westerse benaderingen van zelfonderzoek te combineren, kun je een holistisch beeld krijgen van jezelf, je waarden en je verlangens. Dit zal je helpen om keuzes te maken die beter aansluiten bij je ware zelf en je leven te leiden in harmonie met je innerlijke essentie.

Naarmate je zelfonderzoek vordert, zul je je bewuster worden van je unieke talenten, passies en sterke punten. Deze inzichten kunnen je helpen bij het vinden van een carrière, hobby’s en sociale kringen die je voldoening en geluk schenken. Bovendien zullen ze je in staat stellen om een leven te creëren dat in overeenstemming is met je diepste waarden en overtuigingen.

Vind je ware ik, neem de tijd voor jezelf

Het is belangrijk om geduldig te zijn met jezelf tijdens dit proces van zelfontdekking. Zowel vanuit oosterse als westerse perspectieven is zelfkennis een levenslange reis. Wees bereid om jezelf voortdurend te onderzoeken, te groeien en te veranderen terwijl je nieuwe ervaringen opdoet en inzichten opdoet.

Door een evenwicht te vinden tussen de principes van Tao en wu wei en de praktische benaderingen van de westerse filosofie, zul je een dieper begrip van jezelf ontwikkelen en uiteindelijk een leven creëren dat echt in lijn is met je authentieke zelf, je ware ik. Vergeet niet om open te staan voor verandering, te vertrouwen op je intuïtie en je leven af te stemmen op de natuurlijke stroom van het universum, terwijl je je unieke pad van zelfontdekking bewandelt.