Ontketen het geluk van uw kind met een dankbaarheidsdagboek!

Als ouder wil je je kind helpen om gelukkig en tevreden te zijn, toch? Een eenvoudige en leuke manier om daar aan bij te dragen, is door ze een dankbaarheidsdagboek bij te laten houden. Lees verder om te ontdekken hoe je dit kunt doen!

Wat is een dankbaarheidsdagboek voor je kind?

Een dankbaarheidsdagboek is een plek waar jouw kind elke dag kan schrijven over dingen waar hij of zij dankbaar voor is. Dit kan variëren van kleine dingen zoals een heerlijk stukje chocolade, tot grotere dingen zoals een leuk dagje uit met de familie. Het mooie hiervan is dat er geen juiste of verkeerde antwoorden zijn; alles waar jouw kind blij en dankbaar voor is, telt!

Het opzetten van een dankbaarheidsdagboek

Om te beginnen heb je slechts een notitieboek en een pen nodig. U kunt uw kind aanmoedigen om de voorkant van het notitieboek te versieren om het extra speciaal te maken. Je kunt ook een mooi dagboekje met harde kaft kopen, die de tijd des tands nog beter doorstaat zoals bijvoorbeeld deze hardcover journals. Je kunt daar als ouder ook leuke berichten aan je kids in schrijven. Maar het is vooral bedoeld natuurlijk voor je kids om zelf met gratitude practice aan de slag te gaan.

Inspiratie – vragen voor de dankbaarheidsdagboek voor je kind

Een ‘gratitude journal’, of dankbaarheidsdagboek, journaling, kan een geweldig hulpmiddel zijn om kinderen te helpen het belang van dankbaarheid te begrijpen en te oefenen. Hier zijn enkele vragen die je kinderen kunnen helpen om dit concept te omarmen:

1. Waarvoor ben je vandaag dankbaar?
2. Noem iets moois dat je vandaag hebt gezien. Hoe maakte het je gelukkig?
3. Wie heeft je vandaag geholpen en hoe heb je ze bedankt?
4. Schrijf over een goede daad die je vandaag hebt gedaan. Hoe voelde dat?
5. Noem drie mensen in je leven waar je dankbaar voor bent en waarom.
6. Wat is een fijne herinnering die je hebt en waar je dankbaar voor bent?
7. Wat heb je vandaag geleerd waar je dankbaar voor bent?
8. Noem een vaardigheid die je hebt waar je dankbaar voor bent. Hoe heeft het je vandaag geholpen?
9. Wat is een moment van de dag dat je bijzonder hebt gewaardeerd?
10. Beschrijf een plek die je blij maakt. Waarom ben je er dankbaar voor?
11. Wat is een voorwerp in je huis waar je dankbaar voor bent en waarom?
12. Beschrijf een ervaring van vandaag die je blij maakte. Waarom ben je er dankbaar voor?

Het is belangrijk om kinderen aan te moedigen over deze vragen na te denken en hun gedachten en gevoelens open en eerlijk op te schrijven. Het kan hen helpen om de gewoonte te ontwikkelen om te zoeken naar en te waarderen wat ze hebben, in plaats van zich te concentreren op wat ze niet hebben. Bovendien kan het bijdragen aan hun algemene gevoel van geluk en tevredenheid met het leven.

Wil je nog meer creatieve journaling prompts? Bekijk dan ook nog even de blogpost erover!

De voordelen van een dankbaarheidsdagboek voor kinderen

Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek heeft veel voordelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het regelmatig oefenen van dankbaarheid kan leiden tot meer positieve emoties, meer tevredenheid met het leven, en zelfs betere slaap! Door te focussen op de positieve aspecten van hun leven, kan jouw kind leren waarderen wat ze hebben en gelukkiger en tevredener worden.

Aan de slag!

Nu je weet hoe een dankbaarheidsdagboek kan bijdragen aan het geluk van jouw kind, weerhoudt niet je nog om het op te pakken. Let’s go! Moedig uw kind aan om elke dag even de tijd te nemen om na te denken over de dingen waar ze dankbaar voor zijn. Het kan hen helpen om een positieve kijk op het leven te ontwikkelen en hun geluk te vergroten.

Dus pak een notitieboekje, een pen, en begin vandaag nog met deze prachtige reis van dankbaarheid met jouw kind. Het zal hun blik op de wereld veranderen en hen helpen om de vreugde in de kleine dingen te zien!