8 tantra oefeningen om als koppel uit te proberen

Wil je je relatie verdiepen, de intimiteit tussen jou en je partner vergroten en een nieuwe dimensie van plezier en verbinding ontdekken? Tantra is een eeuwenoude praktijk die je kan helpen om diepere niveaus van bewustzijn en verbinding te bereiken door middel van een reeks verleidelijke en sensuele oefeningen. In deze blogpost zullen we 8 tantra oefeningen voor beginners verkennen die je samen met je partner kunt uitproberen.

Niet bekend met Tantra? Lees hier wat Tantra is en ervaar het zelf met de volgende tantra oefeningen voor beginners!

1. Wees je bewust van je omgeving, creëer een fijne ruimte

Het creëren van een comfortabele en uitnodigende omgeving is waardevol voor het beoefenen van tantra. Zorg ervoor dat de ruimte vrij is van afleidingen, met zachte verlichting, comfortabele kussens en aangename geuren. Dit zal je helpen om je te ontspannen en je volledig op elkaar te kunnen concentreren.

Wil je verder lezen over hoe je zo’n fijne ruimte creëert, lees dan ook het artikel over hoe je een serene slaapkamer make-over uitvoert. Voeg er een een ontspannen muziekje aan toe; Spotify en Youtube staan er vol mee. Zo iets bijvoorbeeld: Tantra achtergrondmuziek. Klinkt dat saai en loom? Dat is precies de bedoeling, het is louter achtergrondmuziek. Het leidt niet af, en soms is het fijn als geluiden opgaan in de achtergrondmuziek!

2. Ademhalingssynchronisatie

Ademhaling is de kern van tantra, het geeft je meer controle over je plezierbeleving en intensiteit, het uitstellen en optimaal beleven van je orgasme. Oefen verschillende ademhalingstechnieken en pas het toe in het liefdesspel van Tantra. Leg voor jezelf de basis, en ga ervoor met je partner voor de echte magie.

Het synchroniseren van je ademhaling met je partner is een krachtige manier om je verbinding te verdiepen. Ga tegenover elkaar zitten, kijk elkaar in de ogen en haal diep adem. Adem tegelijkertijd in en uit, en probeer je ademhaling op elkaar af te stemmen. Dit helpt om jullie energieën op één lijn te brengen en een gevoel van eenheid te creëren. Het klinkt zo simpel, maar ga het ervaren! Geef het de tijd en ga er open in!

Je kunt je ademhaling synchroniseren, of juist om en om uitvoeren. Dus dat de een inademt en de ander op dat moment uitademt, om dat steeds af te wisselen. Het is een goede starter om dat in een statische positie te doen. Maar probeer het ook eens tijdens de massage en je gaat heel snel helemaal op in elkaar. Welkom in de wereld van Tantra! Beheers je deze tantra oefening voor beginners, dan heb je al een heel belangrijke basis te pakken.

Voor meer gevorderde ademhalingstechnieken voor Tantra, lees je het artikel over ademwerk!

3. De innige knuffel; Tantric Hugging en Yab-Yum Houding

Tantric Hugging en de Yab-Yum houding zijn klassieke tantrische poses waarbij veelal de ene partner op de grond zit en de andere op diens schoot zit, met de benen om de middel van de zittende partner. In deze intieme positie kunnen jullie elkaar diep in de ogen kijken, jullie ademhaling synchroniseren en elkaar liefdevol aanraken. Deze houding bevordert een diepe emotionele en energetische verbinding.

Gevorderde Tantra beoefenaren creëren samen een cirkel van energie om de verbinding tussen jullie te versterken, de chakra’s te activeren. Ga tegenover elkaar zitten met de handpalmen naar elkaar toe, maar raak elkaar nog niet aan. Haal diep adem en stel je voor dat er energie door je lichaam stroomt, van je hart naar je handen. Voel de warmte en energie die tussen jullie handen wordt opgebouwd. Wanneer jullie je comfortabel voelen, kunnen jullie elkaars handen vasthouden en de energie cirkel voltooien. Deze oefening kan helpen om jullie energetische verbinding te versterken en een gevoel van eenheid te bevorderen.

Ook is deze positie een uitgelezen houding om samen de energie en de chakra’s te ervaren. Als een middel om meer in het nu te komen en de energie op een positieve manier te beinvloeden. Meer lezen over Tantric Hugging en Yab Yum? Dat kan.

4. Yoni Gazing & Yoni Meditatie

Yoni Gazing is een intieme Tantrische oefening gericht op het waarderen van het vrouwelijke geslachtsorgaan. De vrouw neemt een comfortabele houding aan, terwijl haar partner liefdevol en zonder oordeel naar haar yoni kijkt. Deze oefening helpt schaamte of onzekerheid los te laten en bevordert een diepere verbinding, open communicatie, vertrouwen en respect tussen partners. Hetzelfde geldt andersom natuurlijk ook, waar de Lingam, ofwel het mannelijke geslachtsorgaan de aandacht krijgt. Veelal vindt de man het leuker te staren, dan de vrouw. Dus als jullie er zo over denken, communiceer en doe wat je fijn, opwindend en sexy vindt.

Tantra is er niet alleen voor koppels overigens. Yoni Meditatie is een fijne oefening om zelf met je energie te spelen en je vruchtbaarheid, sensualiteit en sexualiteit de aandacht te geven. Aandacht maakt alles mooier.

5. Sensuele Aanraking

Een belangrijk aspect van tantra is het leren om je partner op een liefdevolle, sensuele manier aan te raken. Misschien wel de meest gezochte tantra oefeningen, zitten hem uiteraard in de intimiteit. Maar het gaat niet alleen om de technieken, maar veel meer om de aandacht. Neem de tijd om elkaars lichaam te verkennen met langzame, zachte aanrakingen, zonder directe focus op de erogene zones.

Gebruik je handen, vingertoppen, lippen en adem om een scala aan sensaties te creëren en je partner te laten ontspannen en genieten van de intimiteit. Met aandacht streel je je minnaar, en neem gelijk je ademhaling mee! Wil je de aanraking inzetten op weg naar haar orgasme? Lees dan ook deze post over de kunst van edging!

5. Tantra massage met Liefdevolle Intentie

Een Tantrische massage is een uitnodiging om te geven en ontvangen met liefdevolle intentie. Neem de tijd om je partner te masseren met langzame, diepe bewegingen, terwijl je je concentreert op het overbrengen van je liefde en waardering. Gebruik olie of lotion om de ervaring nog sensueler te maken. Je kunt hierin prima verder gaan dan bij de Sensuele aanraking. Maar jaag nou niet direct een orgasme na.

Geniet van alles dat je ervaart en bouw langzaam op. Meer leren over Tantrische massage? Chi energie en pressure points? Lees dan hier verder over de Loverskill massagetrainingsvideo’s.

7. Verleg je focus, The journey is the destination

Take it easy! Seks lijkt net even te vaak op een opwindende race, waarbij het orgasme fungeert als de na te streven finish. Terwijl de passie toeneemt, worden partners echter vaak meer op zichzelf gericht, waardoor de intieme verbinding naar de achtergrond verdwijnt. Snel naar het orgasme waarna de lol eraf is, is voor velen niet meer genoeg. De race naar een climax kan leiden tot gevoelens van onvervuld verlangen en een verlies van interesse in seksuele intimiteit.

Tantrische intimiteit nodigt je uit om je te laten meevoeren op een sensuele dans van verlangen, zonder de druk te voelen om een orgasme te bereiken. Het gaat niet om presteren of het bereiken van een climax, maar om het koesteren van de diepe verbondenheid die jullie samen delen. Niet het eindpunt, maar de reis is het doel! Laat je meevoeren op de golven van genot en ontdek de diepten van jullie verbinding, waarbij je je overgeeft aan het moment en je laat leiden door de sensuele energie die tussen jullie stroomt. Ook hier kun je in je opbouw eens aan edgen denken.

Kun jij de race naar het orgasme loslaten? Diepe ontspanning vinden en vandaar uit genieten naar de energie tussen jullie twee? Op weg naar een veel diepere ervaring? Take it easy & go deep!

8. Liefdesverklaring

Tantra gaat niet alleen over fysieke intimiteit, maar ook over het versterken van de emotionele band tussen partners. Sluit je tantra-sessie af met een liefdesverklaring, waarin je elkaar vertelt wat je het meest waardeert en bewondert in de ander. Spreek vanuit je hart en luister aandachtig naar je partner. Deze uitwisseling van liefde en waardering kan jullie band versterken en jullie relatie naar een hoger niveau tillen.

En dat was de laatste Tantra oefening voor koppels, die willen beginnen met deze magische reis door de wereld van Tantra en het Tantric Path. Hebben we een oefening gemist? Laat het weten in het reactieformulier hier onder!

Dé 8 tantra oefeningen voor beginners

Tantra is een krachtig pad naar diepere intimiteit, verbinding en plezier tussen partners. Door samen deze acht tantra oefeningen voor beginners uit te proberen, kunnen jullie je relatie verdiepen en een nieuwe dimensie van liefde en intimiteit ontdekken. Onthoud dat het belangrijk is om geduldig en liefdevol te zijn met jezelf en je partner terwijl je deze nieuwe praktijken verkent. Tantra is een reis van zelfontdekking, groei en verbinding die jullie samen kunnen delen. En ga je ervoor? Kijk ook dan eens naar de diverse workshops en cursussen zoals deze. Veel plezier ermee!

Heb je vragen of opmerkingen? Laat ze dan hieronder achter in het reactieformulier. We zijn benieuwd naar jouw ervaringen.